研究：25便士綜合維他命 70歲以上長者生物老化減緩

商傳媒｜康語柔／綜合外電報導

一項美國研究顯示，平價的綜合維他命或許能減緩70歲以上長者的生物老化速度。《Express.co.uk》報導，美國醫療保健供應商 Mass General Brigham 的研究評估，每日服用善存銀寶綜合維他命（Centrum Silver）對長者的影響，為期兩年。

研究人員針對958位平均年齡70歲的健康受試者，分析血液樣本中的 DNA 變化。這些受試者隨機參與了可可補充劑與綜合維他命成果研究（Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study），研究人員將他們分為服用綜合維他命、安慰劑、以及可可萃取物的組別。結果發現，與服用安慰劑的組別相比，服用綜合維他命的組別，在生物老化速度上減緩了約四個月。特別是那些在研究開始時，生物年齡高於實際年齡的參與者，似乎受益最多。

這項研究採用了五種生物老化指標，生物老化反映的是身體的機能狀態，而非單純的年齡。研究人員並未明確建議年長者開始服用綜合維他命，但指出越來越多的證據顯示，綜合維他命可能有助於降低罹癌風險、改善認知功能、並維護視力。

Mass General Brigham 醫學部門預防醫學副主任 Howard Sesso 博士表示，每日服用綜合維他命是安全且耐受性良好。但他強調，這並不表示每個人都應該服用綜合維他命，而是應該在諮詢醫療保健提供者的意見後，將其作為健康飲食和生活方式的補充。Sesso 博士建議，避免客製化、價格昂貴的特殊維他命，選擇簡單且成分廣泛的綜合維他命即可。

這款綜合維他命主要針對年長者，含有多種營養素，包括有益心臟健康的維他命 B 和茄紅素、支持大腦功能的鋅，以及有助維持健康免疫系統的維他命 A、C 和 E。目前在英國 Boots 藥妝店，一盒30顆的善存女性50+綜合維他命售價為 7.6 英鎊，平均每顆約 25 便士。

英國艾克斯特大學（University of Exeter）的 Laura Sinclair 博士表示，營養補充劑可能對營養不良的人最有效。她認為，如果人們的飲食均衡，許多膳食補充劑可能是不必要的。然而，大多數成年人的飲食並不均衡，因此可能受益於綜合維他命和礦物質。生活方式和環境因素也會影響生物老化，例如吸菸、不良飲食和缺乏運動等習慣可能會加速生物老化，而更健康的生活方式則有助於減緩老化。

研究人員計劃進一步調查，生物老化方面的改善是否能減少疾病發生，並延長壽命。相關研究結果已發表在《自然醫學》（Nature Medicine）期刊上。