【Lai傳媒、記者爆料網/地方中心/綜合報導】大暑是一年最炎熱節氣 宜養心避暑、冬病夏治，根據《黃帝內經》養生觀念，夏季屬於「養長」的時節，大暑更是全年陽氣最旺的階段，也是中醫所說「冬病夏治、寒病夏治」的重要時機，適合調理慢性支氣管炎、氣喘、風濕及陽虛等體質。
楊登嵙指出，高溫容易造成大量流汗、消耗體力，使人出現心煩氣躁、疲倦、食慾不振及焦慮等情形，因此應保持平靜心情，俗話說「心靜自然涼」，避免情緒過度起伏。
命理師提醒4生肖 大暑期間留意睡眠與腸胃
楊登嵙表示，今年大暑至立秋前約半個月期間，生肖屬豬、牛、兔、羊需特別注意健康，容易因工作勞累導致神經緊張、失眠多夢，也應留意腸胃功能，避免過量食用生冷及油炸食物，維持規律作息即可降低不適。
大暑養生 飲食以清淡為主
在飲食方面，建議採取「以清為補」原則，可多食用綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、西瓜、番茄、薏仁、南瓜等清暑健脾食材，也可適量攝取綠豆粥、薏仁粥等清補食品。
此外，苦瓜、苦菜及苦蕎麥等苦味食物，有助清熱消暑；西瓜、甜瓜及哈密瓜則能補充水分，但應適量食用，避免過量造成腸胃負擔。綠豆湯、雞湯及冬瓜荷葉湯也是夏季常見的養生湯品。
大暑期間少碰5件事
楊登嵙提醒，大暑期間應避免以下幾項生活習慣：
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避免暴飲暴食及高油脂飲食。
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少喝冰飲、少吃冰品，以免刺激腸胃。
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不要一次大量喝水，應採少量多次補充水分。
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避免長時間曝曬及劇烈運動，以防中暑。
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減少熬夜，保持充足睡眠，提升身體免疫力。
吹冷氣、洗冷水澡也要適度
楊登嵙表示，長時間待在冷氣房，可能引發俗稱「空調病」，出現頭暈、鼻塞、皮膚乾燥等不適；此外，流汗後立即沖冷水澡，也可能因冷熱溫差過大，增加身體負擔，因此建議以溫水沐浴，並避免洗澡後立即吹風。
保持平靜心情 順應節氣養生
楊登嵙表示，大暑高溫容易讓人情緒浮躁、肝火旺盛，因此除了飲食及作息調整外，更重要的是保持平靜心境，避免急躁與過度勞累，透過適度休息及規律生活，才能平安健康度過一年最炎熱的節氣。
（本文內容依據社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提供之大暑節氣養生與開運建議整理。）
