衛生福利部桃園醫院新屋分院日前前往新屋區松柏會館，舉辦「成人健康檢查、大腸癌及口腔癌篩檢」活動，服務在地居民與長者。此次參與民眾以平均年齡70歲以上長輩居多，院方除提供健康檢查與癌症篩檢服務，也特別結合長者常見的筋骨痠痛問題，安排「寶貝龍骨大作戰～腰酸背痛不要來」健康講座，盼將預防保健觀念帶進社區，協助長輩及早發現健康風險，也學會用正確姿勢照顧自己。
隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，許多長輩容易出現肩頸僵硬、下背痠痛、關節退化、肌力不足等問題。這些狀況若被視為「年紀大正常痠痛」而長期忽略，可能進一步影響行走、活動能力與生活品質。部桃新屋分院表示，健康照護不只是在疾病發生後治療，更重要的是透過篩檢、衛教與日常保健，讓民眾提早了解身體警訊，降低疾病惡化與失能風險。
活動中，部桃新屋分院物理治療師游宜臻以淺顯易懂的方式，說明日常姿勢與肌肉骨骼健康的關聯，並現場帶領長輩練習簡單好記的保健動作。她提醒，長時間低頭、彎腰駝背、坐姿不正確，或搬重物時姿勢錯誤，都可能增加肩頸與腰背負擔。若長期沒有改善，可能導致慢性疼痛反覆發作，甚至影響脊椎與關節功能。
為讓長輩在家也能持續練習，現場特別設計適合年長者的「坐姿維持姿態保健操」，不需要複雜器材，也不需劇烈運動，只要坐在椅子上，就能透過伸展、姿勢調整與肌力練習，幫助放鬆肩頸、穩定核心、減輕下背壓力。透過物理治療師一步一步示範，長輩們跟著動作練習，也更了解原來日常坐姿、站姿與走路方式，都與身體痠痛息息相關。
部桃新屋分院社區護理師劉倩如指出，姿勢不良容易增加受傷風險，若未及時修正，可能造成頸椎前移、腰椎退化，甚至骨刺增生，引發長期不適。她提醒，長輩若出現持續性肩頸痠痛、腰背疼痛、手腳麻木、行走不穩或活動能力下降等情形，應及早就醫評估，不要單靠貼布、按摩或忍耐，以免延誤治療時機。
部桃新屋分院表示，這次活動結合成人健康檢查、大腸癌篩檢、口腔癌篩檢與骨骼肌肉保健衛教，希望讓社區長者一次獲得更完整的健康照護。未來新屋分院也將持續秉持「預防勝於治療」的精神，整合醫療、護理、物理治療與社區健康促進資源，主動走入地方，陪伴在地居民建立正確健康觀念，打造更完善的社區健康防護網。
本文章來自《桃園電子報》。原文：部桃新屋分院前進松柏會館 傳授長輩預防保健觀念
